Pita-Brotchips mit Hummus
Zeitaufwand: 45 Minuten
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Pro 100 Gramm
Zutaten
(4 Personen)
Für die Chips
- 8 Pita-Brote
- 60 ml Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- 1 TL edelsüsses Paprikapulver
- 1/2 TL rosenscharfes Paprikapulver
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Kreuzkümmelpulver
Für das Hummus
- 800 g Kichererbsen (Dose)
- 2 Knoblauchzehen
- 1/2 unbehandelte Zitrone
- 1/2 Bund Petersilie
- 4 EL Tahini
- 6 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- 1 TL Kreuzkümmelpulver
- 1/4 TL Chiliflocken
Wie werden die schnellen Pita-Brotchips mit Hummus zubereitet?
- Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Pita-Brote jeweils in 8 Dreiecke schneiden und auf zwei mit Backpapier belegte Backbleche legen. Olivenöl mit den Gewürzen verquirlen und die Brote mit der Mischung bestreichen.
- Im heissen Ofen nacheinander etwa 12 Minuten backen, bis die Brote beginnen braun zu werden. Nach 6 Minuten wenden und weiterbacken. Herausnehmen und auf einem Rost vollständig abkühlen lassen.
- In der Zwischenzeit für das Hummus die Kichererbsen gut abtropfen lassen, dabei 100 ml der Flüssigkeit auffangen. Knoblauch schälen und grob hacken. Zitrone heiss waschen. Etwas Zitronenschale abreiben, den Saft auspressen. Petersilie waschen und trocken tupfen. Blättchen von den Stielen zupfen und grob hacken.
- Kichererbsen, Petersilie, Knoblauch, Zitronenschale, -saft, Tahini, die Gewürze und das Öl mit einem Pürierstab fein pürieren. Mit der Kichererbsen-Flüssigkeit bis zur gewünschten Konsistenz glattrühren. Mit ein wenig Petersilie garnieren und zu den Pita-Brotchips servieren.
Nährwerte
Pro 100 Gramm
- 208 kcal
- 7 g Eiweiss
- 8 g Fett
- 28 g Kohlenhydrate
REISER RÄT
Tipps vom Profi
Als glutenfreie Variante können auch knusprige Gemüse- oder Kartoffelchips zum Hummus serviert werden.
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